JECのサッカーとフィットネスのブログ

サッカーとフィットネスのブログです。

2018-02-09から1日間の記事一覧

【筋トレ初心者】【栄養学の基本】ミネラルについて①

どうも、JECです。(http://twitter.com/jecfootball7) 今回はタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素の内、ミネラルについてです。 ↓タンパク質についての記事↓ 〔筋トレ初心者〕タンパク質の基本 - 脳と身体、フットボールの連動性 by…

【筋トレ初心者】水の重要性

どうも、JECです。(http://twitter.com/jecfootball7) 今回は私達が生きる上で必要不可欠な水についてです。 水と人間の身体 人間の身体は60%が、水分で出来ています。 水の働き 乳酸を効率的に運び、疲労を回復する。 ↓疲労回復はアミノ酸↓ 【筋トレ初心者…